Po de extracto de longan: unha forma natural de aumentar o teu estado de ánimo

No mundo acelerado de hoxe, atopar formas naturais de mellorar o noso estado de ánimo e o benestar xeral volveuse cada vez máis importante. Entra extracto de longan en po - un potente superalimento derivado da froita exótica longan. Este artigo explora como este antigo remedio pode ser un cambio de xogo para a túa saúde mental e física nos tempos modernos.

Que é o extracto de longan en po? Beneficios para a mente e o corpo

O extracto de longan en po é unha forma concentrada de nutrientes derivados da froita longan, coñecida cientificamente como Dimocarpus longan. Esta froita pequena e redonda foi venerada na medicina tradicional chinesa durante séculos, gañando o alcume de "ollo de dragón" debido ao seu aspecto.

O proceso de creación de extracto de longan en po implica secar e moer coidadosamente a froita, preservando os seus nutrientes potentes e compostos bioactivos. Isto dá como resultado un po versátil que se pode incorporar facilmente a varios alimentos e bebidas.

Os beneficios do extracto de longan en po son multifacéticos:

- Rico en antioxidantes: Longan está cheo de polifenois e flavonoides, que combaten o estrés oxidativo e a inflamación no corpo.

- Mellora do estado de ánimo: a froita contén compostos que poden axudar a aliviar os síntomas de ansiedade e depresión.

- Función cognitiva: o consumo regular pode favorecer a memoria e a saúde cerebral en xeral.

- Apoio inmunitario: o alto contido de vitamina C reforza o sistema inmunitario.

- Aumento de enerxía: Longan pode proporcionar un aumento de enerxía natural sen o accidente asociado coa cafeína.

Estes beneficios derivan do perfil nutricional único do longan. É un tesouro de vitaminas, minerais e fitonutrientes que funcionan de forma sinérxica para apoiar a saúde xeral.

Como o po de longan soporta o alivio do estrés e un mellor sono?

Na nosa sociedade de alto estrés, atopar formas naturais de relaxarse ​​e mellorar a calidade do sono é fundamental. O extracto de longan en po ofrece beneficios prometedores neste ámbito:

Redución de estrés

Extracto de froita longan en po contén compostos que poden axudar a modular a resposta ao estrés do corpo. Crese que inflúe nos neurotransmisores como a serotonina e a dopamina, que xogan un papel clave na regulación do estado de ánimo.

Ademais, os antioxidantes do longan poden axudar a combater os efectos físicos do estrés no corpo. O estrés crónico leva a un aumento do estrés oxidativo, que os potentes antioxidantes do longan poden axudar a mitigar.

Mellora do sono

O uso tradicional do longan para mellorar a calidade do sono foi validado pola investigación moderna. A froita contén compostos que poden axudar:

- Regular os ciclos sono-vixilia

- Reducir o tempo que tarda en durmir

- Mellorar a calidade xeral do sono

O contido de magnesio no extracto de longan en po tamén contribúe aos seus efectos estimulantes do sono. O magnesio é coñecido por apoiar a relaxación e pode axudar a calmar unha mente hiperactiva.

Redución da ansiedade

Algúns estudos suxiren que o extracto de longan pode ter propiedades ansiolíticas (antiansiedade). Aínda que se necesitan máis investigacións, a evidencia anecdótica e o uso tradicional apoian o seu potencial para xestionar os síntomas de ansiedade leves.

Formas de usar o extracto de longan en po diariamente para o benestar mental

incorporando extracto de froita longan en po na túa rutina diaria é sinxelo e pode ser bastante agradable. Aquí tes algunhas formas creativas de aproveitar os seus beneficios:

Boost de batido de mañá

Comeza o día ben engadindo unha cucharadita de extracto de longan en po ao teu batido da mañá. Combina ben con froitas como plátano e bagas, creando un almorzo delicioso e nutritivo que marca un ton positivo para o día.

Mestura de té calmante

Crea un té nocturno calmante mesturando o extracto de longan en po con té de camomila ou lavanda. Esta combinación pode axudarche a relaxarte despois dun longo día e prepararte para un sono reparador.

Topping de iogur ou avea

Espolvoreo extracto de longan en po sobre o iogur ou a avea para aumentar os nutrientes. A súa sutil dozura complementa ben estes alimentos, converténdose nun lanche ou almorzo saboroso e saudable.

Ingrediente para hornear

Incorporar extracto de longan en po nas túas receitas de panadería. Funciona ben en muffins, barritas enerxéticas ou granola caseira, engadindo tanto nutrición como un perfil de sabor único.

Mestura previa ao adestramento

Para aumentar a enerxía natural antes do exercicio, mestura o extracto de longan en po con auga ou a túa bebida pre-adestramento preferida. Pode axudar a mellorar a resistencia e a concentración durante a sesión de adestramento.

Latte para aliviar el estrés

Crea un latte reconfortante mesturando extracto de longan en po con leite morno (lácteo ou a base de plantas) e un toque de mel. Isto pode ser un refrigerio calmante ao mediodía ou unha bebida relaxante pola noite.

Teña en conta que, aínda que o po de extracto de longan é xeralmente seguro para a maioría da xente, sempre é recomendable consultar cun profesional sanitario antes de engadir algún novo suplemento á súa rutina, especialmente se ten condicións de saúde existentes ou está tomando medicamentos.

Conclusión

Mentres navegamos polas complexidades da vida moderna, recorrendo aos remedios da natureza como extracto de longan en po pode proporcionar unha forma suave pero eficaz de apoiar o noso benestar mental e emocional. Se estás buscando controlar o estrés, mellorar o sono ou simplemente aumentar o teu estado de ánimo xeral, o extracto de longan en po ofrece unha solución natural que vale a pena explorar.

Contacto

Listo para experimentar os beneficios do extracto de longan en po para aumentar o estado de ánimo? Shaanxi Huachen Biotech ofrece extracto de longan en po de calidade premium, coidadosamente procedente e procesado para preservar as súas potentes propiedades. Para máis información ou para facer un pedido, póñase en contacto connosco en dongqian@sxhcbio.com.

References

Yang, B., Jiang, Y., Shi, J., Chen, F. e Ashraf, M. (2011). Extracción e propiedades farmacolóxicas de compostos bioactivos da froita longan (Dimocarpus longan Lour.) - Unha revisión. Food Research International, 44(7), 1837-1842.

Rangkadilok, N., Worasuttayangkurn, L., Bennett, RN e Satayavivad, J. (2005). Identificación e cuantificación de compostos polifenólicos en froitos Longan (Euphoria longana Lam.). Revista de Química Agrícola e Alimentaria, 53(5), 1387-1392.

Park, SJ, Park, DH, Kim, DH, Lee, S., Yoon, BH, Jung, WY, ... e Ryu, JH (2010). Os efectos de mellora da memoria do extracto de froita Euphoria longan en ratos. Revista de Etnofarmacoloxía, 128 (1), 160-165.

Okuyama, E., Ebihara, H., Takeuchi, H. e Yamazaki, M. (1999). Adenosina, o principio ansiolítico do Arillus de Euphoria longana. Planta Médica, 65(02), 115-119.

Yi, Y., Liang, Y., Liao, J., Zhang, Y., Zhang, L. e He, J. (2017). Unha estratexia de metabolómica para explorar os efectos neuroprotectores do extracto de carne de longan (Dimocarpus longan Lour.) en ratos envellecidos inducidos por D-galactosa. Food & Function, 8(12), 4250-4258.

Zhong, K., Wang, Q., He, Y. e He, X. (2010). Avaliación das actividades de eliminación de radicais, inmunidade moduladora e antitumoral de polisacáridos longan con extracción ultrasónica en modelos de ratos con tumor S180. Revista Internacional de Macromoléculas Biolóxicas, 47(3), 356-360.