O extracto de feixón branco é un bloqueador de carbohidratos?

O extracto de feixón branco gañou popularidade como potencial bloqueador de carbohidratos e axuda para a perda de peso. Pero está á altura do bombo? Nesta guía completa, exploraremos como extracto de feixón branco en po funciona, os seus potenciais beneficios para a saúde e como se compara con outros bloqueadores de carbohidratos no mercado.

Como funciona o po de extracto de feixón branco como bloqueador de carbohidratos?

O extracto de feixón branco, derivado de Phaseolus vulgaris, é coñecido pola súa capacidade de interferir coa dixestión de carbohidratos. O extracto contén compostos que inhiben a alfa-amilasa, un encima responsable da descomposición dos carbohidratos complexos en azucres simples.

Cando consome extracto de feixón branco antes dunha comida rica en carbohidratos, pode:

- Reducir a absorción de hidratos de carbono

- Reducir o impacto glicémico dos alimentos ricos en amidón

- Potencialmente diminuír a inxestión de calorías dos carbohidratos

Este mecanismo de acción levou a que o extracto de feixón branco se comercialice como "bloqueante de carbohidratos". Ao impedir a dixestión dalgúns carbohidratos, pode axudar a reducir o número de calorías que o seu corpo absorbe dos alimentos ricos en amidón.

Non obstante, é fundamental entender que o extracto de feixón branco non bloquea todos os carbohidratos. Os seus efectos son máis pronunciados nos carbohidratos complexos como os que se atopan no pan, a pasta e as patacas. Os azucres simples e outros tipos de hidratos de carbono aínda poden ser absorbidos normalmente.

Os beneficios para a saúde do extracto de feixón branco en po

Aínda que é coñecido principalmente polas súas propiedades de bloqueo de carbohidratos, o extracto de feixón branco pode ofrecer beneficios adicionais para a saúde:

Control de peso

Varios estudos investigaron o potencial do extracto de feixón branco para a perda de peso. Unha metaanálise publicada no Journal of Obesity descubriu que os participantes tomaban extracto de feixón branco en po perderon unha media de 1.08 kg máis que os que tomaron un placebo durante 4-12 semanas.

O extracto pode ser particularmente beneficioso cando se combina cunha dieta rica en carbohidratos. Ao reducir a absorción dalgúns carbohidratos, podería axudar a crear un déficit calórico, que pode levar á perda de peso co paso do tempo.

Control do azucre no sangue

A capacidade do extracto de feixón branco para retardar a absorción de carbohidratos tamén pode ter efectos positivos sobre os niveis de azucre no sangue. Ao reducir a velocidade á que a glicosa entra no torrente sanguíneo despois dunha comida, podería axudar a previr aumentos rápidos do azucre no sangue.

Este efecto pode ser especialmente beneficioso para persoas con diabetes ou con risco de desenvolver a enfermidade. Non obstante, é necesaria máis investigación para comprender completamente os efectos a longo prazo do extracto de feixón branco no control do azucre no sangue.

Mellora a sensibilidade á insulina

Algunhas investigacións suxiren que o extracto de feixón branco pode axudar a mellorar a sensibilidade á insulina. A insulina é unha hormona que axuda ás células a absorber a glicosa do torrente sanguíneo. Cando as células responden menos á insulina (resistencia á insulina), pode provocar niveis elevados de azucre no sangue e, potencialmente, diabetes tipo 2.

Ao reducir o impacto glicémico das comidas, o extracto de feixón branco pode axudar a manter niveis de insulina máis saudables e mellorar potencialmente a sensibilidade á insulina ao longo do tempo.

Saúde dixestiva

Curiosamente, os carbohidratos non dixeridos que resultan de tomar extracto de feixón branco poden ter un efecto prebiótico no intestino. Estes amidóns non dixeridos poden servir como alimento para bacterias intestinales beneficiosas, que poden apoiar a saúde dixestiva en xeral.

Comparando o extracto de feixón branco con outros bloqueadores de carbohidratos

extracto de feixón branco é só unha das varias substancias comercializadas como bloqueadores de carbohidratos. Comparémolo con outras opcións populares:

Acarbosa

A acarbosa é un medicamento recetado que se usa para tratar a diabetes tipo 2. Do mesmo xeito que o extracto de feixón branco, funciona inhibindo as encimas que descompoñen os carbohidratos. Non obstante, a acarbosa é máis potente e pode causar efectos secundarios máis significativos, incluíndo gases e diarrea.

Extracto de Té Verde

Aínda que non se coñece principalmente como bloqueador de carbohidratos, demostrouse que o extracto de té verde ten efectos leves sobre a absorción de carbohidratos. Tamén pode aumentar o metabolismo e a oxidación das graxas, axudando potencialmente á perda de peso.

quitosana

Derivado das cunchas dos crustáceos, o quitosano comercialízase como bloqueador de graxa en lugar de bloqueador de carbohidratos. Suponse que se une á graxa da dieta no tracto dixestivo, reducindo a súa absorción. Non obstante, a investigación sobre a súa eficacia é mixta.

Garcinia cambogia

Este extracto de froitas tropicais adoita comercializarse para a perda de peso, pero pénsase que o seu mecanismo principal é a supresión do apetito en lugar do bloqueo de carbohidratos. As probas da súa eficacia son limitadas e contradictorias.

En comparación con estas alternativas, extracto de feixón branco destaca pola súa acción específica sobre a dixestión de hidratos de carbono e o seu perfil de seguridade relativa. Non obstante, é importante ter en conta que aínda que pode ofrecer algúns beneficios, non é unha solución máxica para a perda de peso ou o control do azucre no sangue.

Efectos de seguridade e Side

O extracto de feixón branco é xeralmente considerado seguro para a maioría da xente cando se toma como indicado. Non obstante, algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios como:

- Inchazo

- Gas

- Diarrea

- Náuseas

Estes efectos secundarios adoitan ser leves e moitas veces diminúen a medida que o corpo se axusta ao suplemento. Non obstante, se experimenta efectos secundarios persistentes ou graves, é importante deixar de usar e consultar cun médico.

Tamén vale a pena notar que o extracto de feixón branco pode interactuar con certos medicamentos, especialmente os usados ​​para tratar a diabetes. Consulte sempre cun profesional da saúde antes de comezar calquera novo réxime de suplementos, especialmente se ten condicións de saúde existentes ou está tomando medicamentos.

Dosificación e uso

A dosificación óptima de extracto de feixón branco pode variar dependendo do produto específico e dos factores individuais. A maioría dos estudos utilizaron doses que van de 500 mg a 3000 mg por día, normalmente tomadas antes das comidas ricas en carbohidratos.

Para obter mellores resultados, recoméndase tomar extracto de feixón branco 15-30 minutos antes dunha comida rica en carbohidratos. Isto permite que o extracto chegue ao intestino delgado, onde pode inhibir eficazmente as encimas que dixestión de carbohidratos.

Lembre, aínda que o extracto de feixón branco pode ofrecer algúns beneficios, non é un substituto dunha dieta equilibrada e exercicio regular. É máis eficaz cando se usa como parte dun enfoque integral para a saúde e o control do peso.

Conclusión

O extracto de feixón branco é prometedor como un bloqueador de carbohidratos e unha axuda potencial para o control do peso e o control do azucre no sangue. A súa capacidade para inhibir a dixestión de carbohidratos complexos distíngueo de moitos outros suplementos dietéticos. Como con calquera suplemento, é fundamental escoller un produto de alta calidade dun fabricante respectable. Busca produtos que fosen probados por terceiros para a súa pureza e potencia.

Se estás pensando en engadir extracto de feixón branco en po ao seu réxime de saúde, asegúrese de consultar primeiro cun profesional da saúde, especialmente se ten algunha condición de saúde existente ou está tomando medicamentos.

Contacto

Interesado en saber máis sobre o po de extracto de feixón branco e os seus potenciais beneficios? Contacte con Shaanxi Huachen Biotech en dongqian@sxhcbio.com para produtos de extracto de feixón branco de alta calidade fabricados profesionalmente.

References

Barrett ML, Udani JK. Un inhibidor propietario da alfa-amilasa de feixón branco (Phaseolus vulgaris): unha revisión de estudos clínicos sobre a perda de peso e o control glicémico. Revista de nutrición. 2011;

Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perricone NV, Preuss HG. Un suplemento dietético que contén extracto estandarizado de Phaseolus vulgaris inflúe na composición corporal dos homes e mulleres con sobrepeso. Revista Internacional de Ciencias Médicas. 2007;

Udani J, Singh BB. Bloqueo da absorción de carbohidratos e da perda de peso: un ensaio clínico que utiliza un extracto de feixón branco fraccionado patentado. Terapias Alternativas en Saúde e Medicina. 2007;

Preuss HG, Echard B, Bagchi D, Stohs S. Inhibición por substancias dietéticas naturais da absorción gastrointestinal de amidón e sacarosa en ratas e porcos: 1. Estudos agudos. Revista Internacional de Ciencias Médicas. 2007;

Santimone M, Koukiekolo R, Moreau Y, et al. Inhibición da alfa-amilasa pancreática porcina polo inhibidor do feixón (Phaseolus vulgaris) (alfa-AI1) e cambios estruturais no complexo inhibidor da alfa-amilasa. Bioquímica e Biofísica Acta. 2004;

Onakpoya I, Aldaas S, Terry R, ​​Ernst E. A eficacia de Phaseolus vulgaris como suplemento de perda de peso: unha revisión sistemática e metaanálise de ensaios clínicos aleatorios. Revista Británica de Nutrición. 2011.